Mamassage

Beweging en ontspanning tijdens je zwangerschap

In mijn praktijk bied ik een combinatie van gerichte bewegingsoefeningen en zwangerschapsmassage.

• De oefeningen bereiden het bekken voor op de draagkracht van de zwangerschap en ondersteunen de bekkenbodem.
• De massage is gericht op ontspanning en het verlichten van zwangerschapsgerelateerde pijnklachten, zoals in de onderrug, het bekken en de benen.

Een fijne, veilige manier om je lichaam te ondersteunen en klachten te verminderen tijdens de zwangerschap.

De Mamassage is te boeken vanaf 12 weken in je zwangerschap en is aanbevolen om ook na de bevalling te blijven herhalen. Deze behandeling combineert gerichte ademhaling, zachte yoga-oefeningen en een diep ontspannende zwangerschapsmassage. Alles is afgestemd op jouw lichaam en jouw fase van de zwangerschap.

We starten de sessie met rustige ademhalingsoefeningen, lichte yoga- en mobiliteitsoefeningen. Deze helpen je om je lichaam soepel te maken, spanning los te laten en beter in contact te komen met je ademhaling en veranderende lichaam. Het helpt je tevens in de voorbereiding naar de bevalling.

Daarna volgt de massage. Deze is gericht op:

- het verminderen van spier- en rugklachten
- het verlichten van spanning in nek, schouders en bekken
- diepe ontspanning en rust voor lichaam en geest en wordt volledig aangepast aan jouw comfort en zwangerschapsfase, zodat jij je veilig en ontspannen kan voelen.

Mamassage is geschikt voor zwangere vrouwen die:

- last hebben van spanning of lichamelijke klachten/ongemak
- behoefte hebben aan ontspanning en rustmomenten
-geen zin hebben in een reeks yogalessen, maar wel bewust met hun lichaam willen werken
- zichzelf en hun baby een fijn ontspanningsmoment gunnen.

Het is een moment van vertraging, verbinding en zorg voor jezelf in een bijzondere periode

 Keizersnedezorg

Na een keizersnede kan er een gevoelig of trekkend litteken ontstaan. Daarnaast krijgen vrouwen ook een afdakje boven het litteken of hebben moeite om de buik weer strakker te krijgen ondanks buikspieroefeningen.
Herken je een of meerdere klachten?

- Gevoeligheid of juist gevoelloosheid
- Roodheid of stugheid van het litteken na 6 maanden
- Jeuk
- Geen broek of strakke kleding kunnen verdragen
- Trekkend gevoel rondom het litteken
- Klachten rondom de menstruatie die zijn veranderd sinds de keizersnede

Veel vrouwen denken dat ze hun littekenklachten maar hebben te accepteren maar dat is dus niet zo!
Door middel van massage en cupping van de buik en het litteken kunnen de klachten enorm afnemen en zelfs verdwijnen.

Je kan vanaf 6 weken na de keizersnede een afspraak inplannen. Belangrijkste is dat het litteken volledig dicht is en je geen beurs gevoel meer ervaart. Tijdens de eerste afspraak is er ruimte voor jouw bevallingsverhaal en bespreken we de behandelopties. Ieder lijf reageert anders en er is geen vaste hoeveelheid behandelingen te stellen maar na elke behandeling bespreken we de voortgang. Je krijgt tips mee voor thuisverzorging om zo een optimaal resultaat van de behandeling te krijgen.

Zelfs jaren na een keizersnede kun je het litteken nog laten behandelen en zullen klachten verlicht worden.